Co jsem dnes jedla #3

Mám pro Vás další inspiraci na zdravá, jednoduchá a chutná jídla! Všechna jídla jsou hotová během 30 minut, někdy ani to ne a zvládne je opravdu každý. Zdravá strava opravdu není nic složitého, je to jen o prioritách :)

Tak jdeme na to!

Jak jinak začít ráno něž skvělou snídaní. Pokud mě sledujete na instagramu tak víte že z 99% je moje snídaně sladká, asi si potřebuji hned po ránu osladit život :D Tentokrát jsem si udělala vanilkovou ovesnou kaši s ovocem <3 Do kaše přidávám nastrouhanou cuketu, je pak objemnější, jemnější a více mě zasytí.

Postup aneb jak dělám ovesnou kaši: Do hrnce si odsypu ovesné vločky (cca 60g), přidám vodu, nastrouhanou cuketu, skořici a společně vše povařím. Potom přidám jedno vajíčko (ano, vajíčko :D - kaše je pak krémová a navíc získáte bílkoviny a zdravé tuky navíc), opět povařím do zhoustnutí. Nakonec přimíchám cca 20g vanilkového proteinu (používám Aktin protein), kaši přemístím do talíře, ozdobím ovocem a čokoládou a to je vše! :)

K snídani u mě nikdy nesmí chybět hrnek horkého čaje, tentokrát bylinkový.

Alespoň dvakrát týdně se snažím jíst ryby, abych do sebe dostala omega 3 mastné kyseliny, proto jsme si k obědu udělala tuňákové burgery (placky). Jako přílohu jsem zvolila pečené batáty a čerstvou zeleninu. Mňam!

Recept brzy naleznete na mém instagramu :)

Ke svačině jsem si dala můj oblíbený řecký jogurt s nakrájeným banánem, daktynellou (recept najdete již na mém instagramu) a para ořechy. Para ořechy jsou skvělým zdrojem selenu a navíc jsou moc dobré :) K tomu jsem si ještě nakrájela jablko <3

Před pár dny jsem pekla domácí pohankovo-žitný chleba, kousek mi ještě zbyl, takže jsem zvolila jednoduchou, ale výživnou večeři. Chléb jsem namazala žervé, pokladla rajčátky, ředkvičkami, okurkou a pažitkou. jako zdroj bílkovin jsem zvolila tvrdý sýr, který miluju :)

To by bylo pro dnešní "Co jsem dnes jedla" vše a budu se na vás těšit u dalšího článku :)

Mějte se krásně,

Verča