FITNESS KRTKŮV DORT, snadno a rychle
- Verča Picková
- 17. 4. 2020
- Minut čtení: 1
O tento recept byl obrovský zájem, proto ho najdete jak na mém instagramu (@verca.pickova) tak i tady, kde navíc najdete i foto postupy :)
Já toto množství měla na 1 porci k snídani (#žrout :D), takže pokud chcete dort větší tak ingredience vynásobte dvěma nebo třemi. Dort jsem pekla v malé dortové formě.
Budete potřebovat:
Na korpus: 180g bílých fazolí z plechovky (pořádně propláchnutých), 15g nejlépe čokoládové proteinu, 10g kakaa, 50g banánu, 1 vejce, prášek do pečiva, skořici a sladidlo
Na krém: 200g odtučněného tvarohu, sladidlo a trošku vody
Navíc: 110g banánů
Nejdříve si připravíme těsto na korpus. Do mixéru naházíme fazole, vejce, banán, protein, kakao, skořici,prášek do pečiva a pár kapek sladidla. Vše rozmixujeme do hladkého těsta. Těsto vlijeme do formy vyložené pečícím papírem a pečeme v troubě cca 30 minut na 180 stupňů. Poté ho necháme vychladnout a vydlabeme cca 1 cm těsta.
Mezitím si připravíme krém z tvarohu, tvaroh osladíme a promícháme s trochou vody, aby šel krém dobře namazat na dort.
Na vydlabaný korpus rozprostřeme nakrájené banány, navrstvíme krém a celé to zasypeme rozdrobeným zbytkem korpusu.
Dort necháme nejlépe přes noc v lednici.
Celý dort vychází na 600 kcal, 69g sacharidů, 10g tuku, 54g bílkovin :)
Většinu ingredienci mám z Aktinu, zde jsou odkazy :)
Pokud dort vyzkoušíte tak se nezapomeňte o svůj výtvor podělit na instagramu a označit mě, budu moc ráda <3
Mějte krásný den,
Verča
Comments