MOJE CESTA - III. část

V minulé části jsem skončila u toho, jak jsem se dostávala z anorexie. Tuto poslední část chci zaměřit hlavně na to jak jsem se postupně dostala ke zdravému životnímu stylu, ke cvičení a jak jsem našla svůj balanc. Jelikož od té doby uplynulo 7 let, tak to vezmu rok po roku, pro větší přehlednost :)

2014 - po propuštění z nemocnice jsme s mamkou odletěli do Tunisu, po návratu domů jsem si hledala nějaký svůj balanc co se stravy týče, víceméně jsem jedla podobně jako v nemocnici, takže to nic extra zdravého nebylo (pečivo, ovocné jogurty,...), jediné co jsem nejedla a doteď nejím je smažené. Jedla jsem 6x denně a tehdy jsem nijak necvičila.

2015 - v tomto roce jsem některá jídla začala občas nahrazovat zdravějšími variantami (bílý jogurt, celozrnné pečivo), nějak v polovině roku jsem si postupně začala počítat kalorie jednotlivých jídel, ale nijak jsem to nehrotila, spíš to bylo jen tak pro zajímavost. Na víc podrobností si už nevzpomínám, už je to dlouho :D

2016 - na jaře v roce 2016 jsem se rozhodla, že bych chtěla něco málo přibrat, takže jsem začala jíst víc, hlavně jsem přidala víc masa, ryb, příloh, kalorie jsem spíš nepočítala a začaly první snahy o cvičení, pouze tedy s vlastní váhou, doma jsem žádné vybavení neměla, vždycky jsem si pustila video a cvičila asi půl hodiny. Musím zmínit, že mi to vydrželo asi měsíc, pak jsem se na to vykašlala a zbytek roku jsem jedla podle pocitu, opět jsem necvičila, chodila jsem hodně ven. Sice jsem přibrala asi 5 kilo, ale tipuju to hlavně na tuk :D

2017 - na přelomu roku 2016/17 jsem hodně řešila problémy s akné, nejspíše to bylo hormonální a byla jsem z toho dost nešťastná, šíleně to bolelo a nic nepomáhalo. V únoru 2017 jsem tenhle problém konzultovala s paní, která mě přivedla k čínské medicíně. Dostala jsem nějaké doplňky stravy a také mi bylo doporučeno zaměřit se na stravu, vyřadit sladké věci, bílé pečivo, slazené jogurty atd... Akné se začalo lepšit a zdravá strava mi od té doby vydržela, občas jsem si samozřejmě dala kousek čokolády nebo třeba zmrzlinu, ale po zdravém jídle mi bylo prostě lépe :) Koncem jara jsem opět začala cvičit, cvičila jsem podle videí od Péťi Elblové a tak mě to chytlo, že už jsem nepřestala. Pořídila jsem si i nějaké lehké činky, závaží a odporové gumičky.

Koncem roku 2017 jsem se začala zajímat o stravu ještě o něco víc, chtěla jsem vědět k čemu jsou bílkoviny, tuky, sacharidy. Od té doby si také pravidelně počítám kalorie a makroživiny. Pak jsem objevila i Aktin, kde jsem hltala články o výživě a cvičení, taky jsem tam začala pravidelně nakupovat různé proteinové tyčinky, vzorečky proteinů, oříšková másla (tady vznikla ta závislost :D) a další věci co jsem nutně musela ochutnat.

2018 - v tomto roce se toho moc nezměnilo, jen možná to, že jsem si domů pořídila malou osu a další činky na cvičení. Do školy jsem si začala pravidelně nosit krabičky s obědy (rýže, maso, zelenina). Jelikož jsem tou dobou byla dost hubená tak jsem viděla i výsledky, začalo se mi rýsovat břicho a já z toho byla v sedmým nebi :D

2019 - rok 2019 byl pro mě ve znamení stresu z maturity, ale cvičila jsem samozřejmě dál, pomáhalo mi to se na nějakou dobu odreagovat. Po maturitě jsem se rozhodla udělat si kurz výživového poradce, který jsem přes prázdniny studovala on-line a na podzim jsem jela na víkend do Brna, kde jsem úspěšně složila zkoušky a získala tak certifikát. Jako jediná jsem uspěla na plných 100% (šprt :D - nebo to bylo i tím, že mě všechno co se točí kolem výživy a cvičení fakt moc baví a hlavně je super pocit pomáhat ostatním lidem ke zdravějšímu já!).

Konec roku pro mě nebyl úplně příjemný, protože se u mě objevily nějaké problémy s imunitou a trpěla jsem více než půl roku kopřivkou, byla jsem z toho hodně vystresovaná a tím se to ještě zhoršilo. Na nějakou dobu jsem přestala i cvičit, protože jsem se už po deseti minutách aktivity šíleně osypala. Chodila jsem jen na procházky.

2020 - Začátkem roku jsem už pomalu zase začínala cvičit, na jaře jsem jela už zase svoje (5x týdně cvičení), no a jelikož imunita stále nebyla úplně dobrá tak jsem se rozhodla, že zkusím nějaké to kilo nabrat. Během celého roku jsem přibrala cca 8 kilo, dostala jsem se na příjem 2400 kcal na den, což už pro mě byl někdy problém to ujíst. Ale zlepšilo se mi jak zdraví tak i psychika. Koncem roku přišla myšlenka, že bych chtěla začít pořádně makat ve fitku - smůla, protože je asi den na to zavřeli :D

2021 - Letošní rok je pro mě rokem změn. Když jsem nemohla začít chodit do fitka tak jsem si alespoň domů pořídila další kotouče na osu, těžší činky a přestala jsem cvičit podle videí, soustředila jsem se na to abych rozvíjela sílu, takže jsem si vždy sepsala cviky na papír a jela je ve čtyřech sériích hezky po sobě. Jeden den spodní část těla, druhý den vrchní a pak den pauza. Jídlo jsem od konce loňského roku trochu snížila, tak vysoký příjem už byl pro mě hodně a necítila jsem se komfortně.

V březnu jsem se rozhodla pro augmentaci, takže jsem měla od dubna do května se cvičením pauzu a začínala jsem pak cvičit pomalu, momentálně už zvládnu víceméně vše, až na kliky.

A jaké mám teď plány? Začínám chodit do fitka, našla jsem si trenérku, protože mým snem je se jednoho dne postavit na prkna a zkusit si závody v bikini fitness. To nějaký čas zabere, nejprve musím nabrat svaly a tvrdě makat. Strašně se na tu cestu těším! A o tom to je, užívat si tu cestu, mít před sebou cíle a makat na sobě :)

Také jsem se přihlásila na kurz fitness instruktora, abych měla přehled a abych mohla pomáhat dalším lidem i se cvičením a nejen se stravou, tak jako doteď :)

Snad jsem na nic důležitého nezapomněla, bylo toho hodně :D